24 Kasım 2017 Cuma

Aksesuar ve Soğutma Ürünleri Uğur Soğutma’da

                                                                                        

Bir derin dondurucuya sahip olduktan sonra, en basit işlemler için bile servis çağırmaktan sıkılmış olabilirsiniz. Sadece basit bir temizlik yapmak için dahi yetkili servislerin yardımına başvurma zorunluluğu, bir yerden sonra sıkıcı hale gelebiliyor. Yanlış anlamayın: Uğur Soğutma tarafından üretilmiş bir derin dondurucu kullanıyorum ve bugüne dek servis ile hiçbir sorun yaşamadım. Her zaman çağırdıktan en fazla birkaç saat sonra gelip, işlerini hızlı ve profesyonel bir şekilde tamamladılar. Ancak halen dezenfeksiyon ve genel temizlik gibi işlemleri kendim yapabilmek istiyorum.

Uğur Soğutma’nın yeni aksesuar ve soğutma ürünleri serisine bu nedenle bayıldım. “Uğur Pratik” adıyla satılan bu seri, hem derin dondurucular hem de buzdolapları için kullanabileceğiniz birbirinden faydalı ve kullanışlı ürünlerden oluşuyor. Derin dondurucunuzun ve diğer beyaz eşyalarınızın uzun ömürlü ve sağlıklı çalışmasını sağlayan Uğur Pratik serisi, beyaz eşyalarınızı en üst performans ile kullanmanız da olanak tanıyor. Ev ve ofis hayatını kolaylaştırmak için tasarlanmış Uğur Pratik serisi, sadece Uğur Soğutma markalı ürünler için değil: Diğer markaların derin dondurucu ve buzdolapları için de kullanılabiliyor. Derin dondurucu ve beyaz eşya modellerinin uzun ömürlü olmasını ve sağlıklı çalışmasını sağlayacak ürünlerden oluşan seri, günlük kullanımda karşılaşılan pek çok sorunun servis çağırmaya gerek kalmadan halledilebilmesini sağlıyor.

                                                                  
Hâlihazırda, Uğur Pratik serisinde kireç önleyici, sebil bardaklık, su sebili temizlik ve dezenfeksiyon, Uğur ikram seti, soğutucu ve dondurucu temizleyici, tel ve plastik sepet ürünleri yer alıyor. Bunların hepsi de kendi özel paketlerinde satılıyor ve nasıl kullanmanız gerektiği ya paket üzerinde, ya da paket içinde detaylı bir şekilde izah ediliyor. Uğur Pratik serisinde satışa sunulan ürünlerle, klima temizliğini dahi kendiniz yapabiliriniz. Hem ürünleri incelemek, hem de uygun fiyatlarla sipariş vermek için https://satis.ugur.com.tr/ adresini ziyaret etmenizi tavsiye ediyorum.

Bir boomads advertorial içeriğidir.

KOYU CEVİZ ZİGON SEHPALARIM VE SANDALYELERİM BEYAZ OLDU

      Merhaba değerli dostlar...
   Eski eşyaları yenilemeye sehpalarım ve sandalyelerimle devam ettim. Aslında bunu bir ay önce sizlerle paylaşmam gerekiyordu ama affınıza sığınarak geçte olsa paylaşmak istiyorum. 
  Öncelikle görüntü kirliliği yaratmamak adına sadece sandalyelerin bir tanesinin eski halini paylaşacağım. Çünkü hakikaten durum içler acısı. Eğer yenilemek gibi bir düşüncem olmasaydı taşınırken onları elden çıkaracaktım. Evde uygun yer olmadığı için balonda kullandım ve güneş lekesi bile var resimde görebileceğiniz gibi. sehpaları ise 15 senedir kullanıyorum. İtiraf etmeliyim sehpaların durumu sandalyeler kadar kötü değildi ama bu değişiklik onlarada bana da çok iyi geldi. 
Yaptığım işlemleri kullandığım malzemeleri anlatmadan önce söyleyeyim burada sadece yaptığım boya işini anlatacağım. Boyadan sonra masa ve sehpalara dekupaj uygulaması yaptım. Daha sonra sizlerle paylaşacağım. Dekupaj uygulamasının tek başına bir mucize olduğunu düşünüyorum bu sebeple ayrıca paylaşacağım. Boya konusundan sizlerle Çocuk yatağından sedire adlı yazımda bahsetmiştim. Buradaki uygulama da hemen hemen aynı.Fakat burada renk değişimi sözkonusu olduğu için biraz daha hassas bir çalışma gerekiyor.
    Artık uygulamaya geçelim. Öncelikle boyayacağınız ürünün temiz olduğunda emin olun. Sandalyeler balkonda olduğu için boyamadan önce yıkamayı tercih ettim. Sehpaları ise ıslak bezle silmek yetti. Boya işlemi için kuruduklarından emin olmak için bir gün bekledim. Boya olarak önceki yazımdada bahsettiğim gibi polisan X1 kullandım. Aslında ilk yazımı yazdığımda akrilik boyadanda bahsetmiştim ama bu tip ürünlerde polisan X1 daha mantıklı diye düşünüyorum. Maliyet ve kapatıcılık anlamında başarılı buldum. 
  Boyayı son kat hariç kutunun üzerinde yazan ölçülerde sulandırarak kullandım. Son katı sulandırmadan sürdüm. İlk katı sürdükten sonra altı saat kurumaya bıraktım ve ikinci katı sürdüm. Bu aşamalarda görüntü sizi çok rahatsız edecek hatta kapanmayacağını düşüneceksiniz. Ama emin olun üçüncü katı ve o kuruduktan sonra sürdüğünüz son katı uyguladıktan sonra görüntü sizi mutlu edecek. Bir sonraki katı sürmeden mutlaka iyice kuruduğundan emin olun. Bu ürünleri boyarken son kat aralarında bir gün kurumaya bıraktım. Kalıcı olmasını istiyorsanız sabırlı olmalısınız. Boya kalkmaları veya istenen sonucun alınamaması genelde yeterince kurutmadan kat kat boya sürmekten kaynaklanıyor. Boya ile ilgili söyleyeceğim son şey rulonuzdaki boyayı iyice ürüne uygulamanız olacak. Ruloya fazla boya almak veya yeterince sürmemek yani ürüne boyayı yedirmemek yüzeyde akma ve dalgalanmalara sebep oluyor. İlk kat boyayı rulo ile sürdükten sonra rulonun girmediği yerleri fırça ile boyayabilirsiniz. Boya işlemini bitirdikten sonra cilaya geçmeden mutlaka bir gün kurumaya bırakın. Cila olarak yine aynı markanın ağaç cilasını kullandım.  Cila ürünün parlaması güzel görünmesinin yanında çok önemli bir görevi üstlenir. Boyanızı sabitler korur. Özellikle renk değişimlerinde boyada kalkma istemiyorsak kuralına uygun cila uygulaması yapmak zorundayız. Cila altı saat arayla üç kay uygulanır eğer erken başlarsanız bir gün içinde bitirebilirsiniz. Her katı ince ve her yerde eşit uygulamalı en az altı saat kuruması için beklenmeli. Cila işlemide bittikten sonra ben hemen kullanmayı tercih etmedim. Üç dört gün kurumaya bıraktım. Boyanın iyice katılaştığına emin olduktan sonra kullanmaya başladım. Özellikle sandalyeler sürekli kullanıldığı halde iki aydır herhangi bir sıkınyı yaşamadım. 
   Mümkün olduğunca işin pratiğini anlatmaya çalıştım bu konuda söylenecek o kadar çok şey var ki mutlaka atladığı bir şeyler olmuştur. lütfen yorumlarda konuşalım. Dekupaj uygulamasında görüşmek üzere hoşçakalın....😊 


    
       

12 Ekim 2017 Perşembe

TAŞINMA

Evet taşınma planınız varsa bir okuyun derim 15 yılda 8 kez taşınmış biri olarak bu konuda tecrubeli sayılırım.

26 Eylül 2017 Salı

PRATİK MİNDER KILIFI

Merhaba yine evde kolay uygulanabilir bir dekorasyon çözümüyle karşınızdayım. Tek taraflı minder kılıfı. Kolay sökülüp takılabilir olduğu için özellikle çocuk odasındaki mobilyalarda kullanılabilir.

23 Eylül 2017 Cumartesi

ÇOCUK YATAĞINDAN SEDİRE


Sevgili dostlar eski eşyalarımı kullanmaya devam edebilmek için bir yenileme süreci başlattım. Ve artık yavaş yavaş sizlerle paylaşabileceğim hale geldi.  

21 Eylül 2017 Perşembe

SİLOR - KARADENİZİN ÇILGIN KEBABI



Pratik lezzetlerimize muhteşem bir tarifle devam ediyoruz. Silor veya bazı yörelerde bilinen adıyla siron. Karadenizin muhteşem kebabı...



19 Eylül 2017 Salı

KOLTUK MİNDERLERİ ÇÖKMESİN

   
 Sevgili dostlar konular birikti de birikti ama bunu bir an önce yazmalıyım. Yakında doktor kontrolleriyle birlikte diyet konusuna hızlı bir giriş yapacağız fakat öncesinde dekorasyon ile ilgili bir kaç fit fikrimiz var.

17 Eylül 2017 Pazar

PATLICAN YEMEKLERİ - 1

Patlıcan tava yapması en kolay, pratik olduğu halde çok da lezzetli bir yemektir. Patlıcanı sadece çiğ yiyemeyenlerdenseniz benim gibi bu tarif çok hoşunuza gidecek. 

16 Eylül 2017 Cumartesi

DEĞERLİ BLOGGER DOSTLARIMA

    Öncelikle Herkese Merhabalar...

HAMSİ TAVA - BALIK TARİFLERİ 1

Balık mevsimi açılmadan tariflere başlamayı istedim ama bayram ve okulların açılması derken biraz geciktik. Balık tariflerimize bir klasik olan hamsi tava ile başlayalım...
Öncelikle söylemeliyim bütün balık severlerin evinde büyük bir balık tavası olmalı. Eğer yoksa şimdilik büyükçe bir tava kullanabilirsiniz ama balık tavası işinizi çok kolaylaştıracaktır.

14 Eylül 2017 Perşembe

KIŞ HAZIRLIKLARI- 4 - DOMATES ÇORBASI

İşler fazla karışmasın diye domates çorbası tarifini ayrı bir paylaşımda vermeyi daha doğru buldum. Domates kabuklarını nereden elde ettiğimizi merak edenler için MENEMENLİK (tıklayabilirsiniz)  linkni de buraya bırakıyorum. Bu tarif için domateste kullanabilirsiniz. 

KIŞ HAZIRLIKLARI- 3 - MENEMENLİK ve DOMATES ÇORBASI

Menemenlik kış aylarında bir köşede bulunması gereken en önemli hazırlıklardan biri. Biz şimdi aynı anda menemenlik ve domates çorbasını için hazırlık yapacağız.

8 Eylül 2017 Cuma

KIŞ HAZIRLIKLARI 2 - DOLMALIK BİBER

    Derin dondurucunuzda yer varsa mutlaka denemelisiniz. Dolmalık biber şimdi zamanı fakat geçmek üzere biber dolması sevenlerdenseniz ve dondurucuda yeriniz varsa deneyin derim.

7 Eylül 2017 Perşembe

YALANCI JÖLE

   Söz verdiğim tarifle karşınızdayım.  
  Jölemiz yalancı çünkü gerçeği kemik ve benzeri hayvansal ürünler kaynatılarak elde ediliyor. 
Orijinal olmasa da bir çok tarifte kullanılabilecek veya çocuklar için alternatif bir atıştırmalık olacak pratik bir tarif.

25 Ağustos 2017 Cuma

BULGURLU PATATES BÖREĞİ



    Çok sevdiğim, sıkça yaptığım ayrıca patates ve bulgurun uyumunu bize ispatlayan bir tarifle karşınızdayım. Her zamanki gibi fazla sözü uzatmadan önce tarifimizi verelim...

18 Ağustos 2017 Cuma

KIŞ AYLARINDA NEDEN KİLO ALIYORUZ- KIŞ HAZIRLIKLARI 1

Sanırım kimse "Yok hayır ben kışın kilo almıyorım" dememiştir. Tanıdığım en zayıf insanlar bile kışın bir kaç kilo alip yazın verdiklerinden bahsediyorlar. Tabi bunun tek sebebi yok, özetle şöyle sıralayabiliriz...

9 Ağustos 2017 Çarşamba

BULGUR SALATASINI TEK GEÇİYORUZ

   Bulgur ile ilgili sık sık birşeyler yazmaya çalışıyorum. Çünkü bana göre bulgur doğanın mucizesi, diyetin kraliçesi, şimdi o kalorili salatalara lezzet açısından da kolaylık açısından da fark atacak bir tarifle karşınızdayım. 
Önce tarifimizi verip sonra sohbetimize devam edelim...

SALATAYA SOFRADA KOMBİNE BİLET

    Diyet yapıyorsanız sofranızın baş köşesini birbirinden lezzetli salatalara ayırmalısınız. En son ne zaman pazara gittiniz bilmiyorum, ben sıkça gidiyorum yeşiller, kırmızılar, morlar, turuncular ve sarılarla eve dönüyorum...   

8 Ağustos 2017 Salı

KİLO VERMEK NEFES ALMAK KADAR KOLAY MI?

   
     Hiç duymayanlar iyice abarttığı mı düşünmüş olabilir fakat dünyanın her tarafında geçerliliği olan bir yöntemdir nefes alıp vererek kilo verme yöntemi.

7 Ağustos 2017 Pazartesi

SICAK GÜNLERİN SOĞUK İÇECEĞİ SODALI AYRAN


Havalar çok sıcak, hepimiz içecek soğuk bir şeyler arıyoruz. Soğuk içeceklere baktığımız zaman genelde kalorisi yüksek en masumu limonata gibi görünüyor ama onunda içindeki şekeri göz ardı etmemek gerek. E sadece suyla nereye kadar... İşte böyle zamanlarda gerçekten klimalı ortama girmiş kadar serinleten güzel içecek sodalı ayran çok da maalesef fazla yaygın olmayan güzel içecek...

MANTAR SIFIR KALORİ

Mantar sıfır kalori olarak bilinir ve gerçekten de kalorisi düşük besinlerden biridir. 100 gr mantar sadece 28 kCal olduğu için mantarlı bir tarifle yayınımıza devam edelim istedim... Yapması kolay kalorisi düşüklerle devam edeceğiz... Önce tarif:


6 Ağustos 2017 Pazar

TAVUKLU SOSLU SALATA

Tabi ki salata... Her zaman salata... Salatayı öğün olarak düşünenlere geliyor bu tarifimiz... Diyet yaptığım dönemlerde bu tür diyetimde kullanmam gereken bütün besin gruplarını içeren salatalar sıkça yapıyorum... Önce tarif....


EV YAPIMI SALATA SOSU

  Salata sosu vazgeçilmezse sizin için diyet yapma konusunda biraz sıkıntı yaşıyor olabilirsiniz. Zeytinyağlı, sarımsaklı,limonlu, naneli, sirkeli çeşit çeşit salata sosları itiraf etmeliyim bende severim... Şimdi ev yapımı sezar salata sosu benzeri hafif bir sos yapacağız.

5 Ağustos 2017 Cumartesi

PRATİK PİŞİ TARİFİ 10 DK' DA SOFRADA

 
  Ev ahalisi için hazırlayacağımız pratik tariflere bir yenisini daha ekliyoruz. 10 dakika içinde sofraya getirebileceğiniz en azından benim bildiğim en  pratik hamur kızartması.... Önce Tarif:

4 Ağustos 2017 Cuma

DİYETTE DÖNÜŞÜMLÜ KAHVALTI MODELİ

Diyet yaparken en sevilen öğün kahvaltıdır. Bu, kahvaltı diğer öğünlere göre daha doyurucu olduğu için olabilir. Ama her zaman uygun kahvaltıyı hazırlamak mümkün olmuyor böyle durumlar için kahvaltıda kullanabileceğimiz bir öğün alternatifinden bahsedeceğiz.

FIRINDA KELEBEK TAVUK VE PATATES

    Malum biz diyet yapanlar pişirme alternatifinde fırın olan yemeği fırında tercih ediyoruz. En pratik yemeklerden biride fırında tavuk. Tabi tavuğun kelebek dediğimiz kısmı biraz kalorisi yüksek kısmı ama fırında yaparak umarım bunu tolere edebiliriz. Çünkü çok lezzetli 😋

TATLIDA KRİZ YÖNETİMİ :)

Kilo verme sürecinde bizi en çok tatlı krizleri zorlar. Tatlı krizi dediğimiz şey kan şekeri dengemizle ilgilidir kan şekerimizi dengede tuttuğumuz sürece tatlı aklımıza gelmez. Yanlış diyetler yapmak, düzensiz beslenmek, sık tatlı tüketmek , karbonhidrat ağırlıklı beslenmekte kan şekeri dengenizi bozar ve tatlı eğilimini artırır.


3 Ağustos 2017 Perşembe

AFYON USULÜ YAPRAK SARMASI

Çok büyük olasılıkla daha önce karşılaşmadığınız çok lezzetli, lezzetli olduğu kadar yapımı diğer sarmalara göre kolay çocukların çerez gibi tükettiği bir lezzetle karşınızdayım... Önce tarif:   

2 Ağustos 2017 Çarşamba

EVDE KOŞU BANDI

    Evde koşu bandı olması ilk bakışta çok cazip görünüyo olabilir fakat alıp da kullanana çok şahit olmadım. Evinize bir koşu bandı alacaksanız önce onun sürekli açık olarak durabileceği bir yeriniz var mı bunu değerlendirmek gerekiyor.

1 Ağustos 2017 Salı

BEŞAMEL SOSLU TAZE FASÜLYE

 Galiba sayfaya ne yaparsan yap ama miktar kendine ayırmayı unutma diye bir başlık açmalıyım en azından kendim için... Her zaman olduğu gibi önce yemek tarifi, sonra sohbet...

31 Temmuz 2017 Pazartesi

KOLAY POĞAÇA

      Sayfamızı açarken ısrarla üzerinde durduğum bir konu vardı pratik yani fazla vaktimizi almadan yapabileceğimiz tarifler vermeye çalışacağım.
    Tariflerimizi iki başlık altında toplayacağız. Bunlardan biri PRATİK DİYET TARİFLER ikincisi ise PRATİK TARİFLER... Resimden de anlaşılacağı üzere bu tarifimiz ikinci grupta :)

30 Temmuz 2017 Pazar

LİMON BUZ KÜPLERİ


Limon hakkında her gün yeni bir bilgiyle karşılaşmak mümkün. Son zamanlarda sıkça karşılaştığımız rendelenmiş limon mucizesi hakkında bir çok yazı okudum ve kullanmaya karar verdim. 

LESLIE İLE PARA HARCAR GİBİ KALORİ HARCIYORUZ....

  Leslie ile bundan 10 yıl önce tanıştım daha önce hiç bahsetmedim ama 5 yıl önce 87 kilodan 58 kiloya inerken kullandığım çok da faydasını gördüğüm bir tür egzersiz. Benim kilo verme hikayemi bir ara paylaşacağım. Leslie'yi özel ve uygulanabilir kılan eğlenceli oluşu ve vaktin nasıl geçtiğini anlamadan spor yapmamızı sağlayan bir teknik olması diyebiliriz. 

29 Temmuz 2017 Cumartesi

BALKONDAN SOFRAYA









Merhaba sevgili dostlar daha önceki yazılarımda sıkça doğal hayata olan özlemimi dile getirmiştim. Sloganımız "Hadi gelin köyümüze geri dönelim." demiştik.
   Resimde gördüğünüz pazar kahvaltımız için topladığımız mahsul,  bir arsa alıp bağ bahçe işlerine başlayana kadar böyle balkon saksı idare ediyoruz.

26 Temmuz 2017 Çarşamba

DOĞUM GÜNÜ ÖZEL

    
   İnsan kendine şiir yazar mı? Yazalım kırkımızın hatırına okuyun sizde... :)

Yaşamın anlamını çözmek için fazla genç,
Anlamsız yaşamak için yaşlısın...
Ne yanılacak kadar cahil,
Ne hep doğru olacak kadar bilgili...
Kendin için yaşamak vakti gelmiş de..
Uğruna yaşanacaklarla dolmuş her yanın...
Şimdi doğan güne dön yüzünü
Geçen kırk yılın hatırına,
Gelecek güzel günlerin hayaliyle sarıl hayata...
Ve kendine öyle bir şiir yaz ki;
Bundan sonra yaşayacağın her gün için,
Aydınlatsın yolunu...
Bırak ne düşünürse düşünsün
Söyle istediğini....
Yap  hayal etttiğini...
Bırak kimin ne diyeceğini...
Tam zamanı ertelediklerinin...
Yanıldığın bildiğine yetmesin varsın...
Yap yanlışlarını, bul doğrunu...
Biriktirdiğin kırk yılı harcama zamanı şimdi,
Uçur kırkını...
Yaz kendi şiirini....
DOĞUM GÜNÜM KUTLU OLSUN  

Gazeteden...


24 Temmuz 2017 Pazartesi

ÖDEM ÇAYI - 2

   Değerli dostlarım bu gün yine denediğim ve iyi sonuç aldığım bir bitki çayını sizlerle paylaşmak istiyorum. Mutfakta halen malzemeleri var ve diyet yaptığım dönemlerde sabah akşam bir bardak içiyorum. 

DOĞAL HAYATA ADIM ATTIK


    Dün hafta sonuna küçük bir girizgah yapmıştık şimdi devamını da sizlerle paylaşmak istiyorum.Biz bu günü bir aile dostumuzun doğa ile iç içe deniz manzaralı evinde geçirdik. Ev dediysem verandası deniz manzarası üç tarafında bahçeleriyle bildiğiniz konak😉 

23 Temmuz 2017 Pazar

AH ŞU HAFTA SONLARI

  Hafta içi bin bir emekle yapılan diyetlerin başını yiyen hafta sonları😉
   Hafta sonu ya biryerlere gidilir ya birileri gelir haftanın yorgunluğunu çıkaracağız derken genelde olan bizim diyetlere olur.

20 Temmuz 2017 Perşembe

ÖDEM ÇAYI

   Sayamayacağım kadar çok ödem çayı deneyimim oldu. Kimini  gittiğim diyetisyenler önerdi, kimi arkadaşlarımdan veya İnternet'ten gördüm denedim.
İçlerinde en çok faydasını gördüğüm işe yaradığını düşündüğüm yeşil elma çayını sizlerle paylaşmak istiyorum. 

OTLU OMLET


Yumurta seviyorsanız diyet yaparken şanslılar arasındasınız. Yumurta ile yapılabilecek sınırsız diyet tarif var. Ara ara bunlardan bazılarını sayfamızda paylaşmaya çalışacağım.
   Önce otlu omletimizi yapalım sonra üzerine konuşuruz😊

19 Temmuz 2017 Çarşamba

BİLİNÇ ALTI DİYET

   Mutluluğun sırrını bulduk sonunda :) Beklentiler ne kadar az olursa hayat o kadar keyifli oluyor. Bu etrafımızdakiler içinde böyle
beklentileri yükseltmezsek daha mutlu ilişkilerimiz olur... Çünkü mutsuzluk az yada çok beklentilerin karşılanmasıyla ilgili değil midir... 

18 Temmuz 2017 Salı

SOFRA ADABI

    Akşam yemeği diye bir şey olmasa aslında kilo diye bir problemimizde olmayacak. Sizleri bilmiyorum ama benim için durum tamamen bundan ibaret. Günün bütün öğünlerini gayet başarılı bir şekilde atlattıktan sonra akşam öğünlerinde rotadan çıktığım zamanlar alıyorum kiloyu yani hayatın akışına uymayan bir durum yok aslında...

MAKARNA NASIL YENİR?


Bu ne biçim diyet sayfası makarnadan girdik konuya çıkamıyoruz :) Diyenlereeeee  " Doğru pişirirsek makarna candır" yazımızı öneriyoruz. Önce onu okuyorsunuz sonra bunu, okuyanlar hatırlarlar makarnayla ilgili bir yazı daha yazacağımdan bahsetmiştim.

17 Temmuz 2017 Pazartesi

ÇOK YERSEN YÜRÜ AZ YERSEN UYU

   "Çok Yersen Yürü Az Yersen Uyu" bu bilinen bir sözmü bilmiyorum ben ilk defa yine blogyazarı arkadaşım meczup yazarın yorumundan kaptım bilinmesi gerektiğini düşünerek kendisinin de izniyle konumuzun başlığı yaptım.

   Keşke bilinseymiş keşke hayat felsefemiz olsaymış:)

16 Temmuz 2017 Pazar

TARİF-1 BULGURLU SALATA

          Tarifimiz ev yapımı ve tamamen telif hakları bana aittir :)) Öyle beş yıldız salata barlarda bulamazsınız çünkü tamamen uydurma :) pardon fikir annesi benim diyecektim...
 

15 Temmuz 2017 Cumartesi

DİYETİNİ EVİNDE YAP

    Şimdi bunu  size söylüyorum gibi görünüyor ama işin aslın öyle değil. Biz misafirperver bir milletiz evimize misafir geleceğinde mutfağa dalar Allah ne verdiyse donatırız sofraları...

Eeeee sonra gelir misafir....
    - Bu aralar dikkat ediyorum :)
 Arkadaş benim akşama kadar mutfakta canım çıkmış siz geleceksiniz diye...

14 Temmuz 2017 Cuma

DİYET Mİ NİYET Mİ?

     
   Bu yazı başta ben olmak üzere pazartesi diyetçilerine gelsin... Günü saati önemli değil diyete başlamak için hep bir milat belirleriz kendimize. Halbuki formda olmak, formda kalmak veya istediğimiz forma kavuşmak hiçte öyle bir şey değil... 

13 Temmuz 2017 Perşembe

DOĞRU PİŞİRİRSEK MAKARNA CANDIR


   Önceki yazmız da glisemik indeksin diyet yaparken ne kadar önemli olduğunu ve bunun sebebini konuşmuştuk. Hedefimiz birazda pratik kilo verme yöntemleri belirleyip bunları günlük hayatımız da uygulamak. Bu sebeple bize kilo aldıran ama italyanlara aldırmayan  makarna hakkında pek de bilmediğimiz bir gerçeği konuşacağız şimdi.

12 Temmuz 2017 Çarşamba

GLİSEMİK İNDEKSİ NEDEN BİLMELİYİZ


             Glisemik indeks en anlaşılır şekliyle karbonhidratların kandaki şeker oranına etki etme miktarını ölçmek için kullanılan bir ölçülendirme şeklidir. Bu anlamda bize en faydalı olacak yönüyle ele alırsak glisemik indeksi düşük gıdalar ağırlıklı beslenirsek kan şekeri dengemizi korumuş oluruz. Bu da erken açıkma hissini ortadan kaldırır ve kilo vermemiz kolaylaşır.