25 Ağustos 2017 Cuma

BULGURLU PATATES BÖREĞİ



    Çok sevdiğim, sıkça yaptığım ayrıca patates ve bulgurun uyumunu bize ispatlayan bir tarifle karşınızdayım. Her zamanki gibi fazla sözü uzatmadan önce tarifimizi verelim...

18 Ağustos 2017 Cuma

KIŞ AYLARINDA NEDEN KİLO ALIYORUZ- KIŞ HAZIRLIKLARI 1

Sanırım kimse "Yok hayır ben kışın kilo almıyorım" dememiştir. Tanıdığım en zayıf insanlar bile kışın bir kaç kilo alip yazın verdiklerinden bahsediyorlar. Tabi bunun tek sebebi yok, özetle şöyle sıralayabiliriz...

9 Ağustos 2017 Çarşamba

BULGUR SALATASINI TEK GEÇİYORUZ

   Bulgur ile ilgili sık sık birşeyler yazmaya çalışıyorum. Çünkü bana göre bulgur doğanın mucizesi, diyetin kraliçesi, şimdi o kalorili salatalara lezzet açısından da kolaylık açısından da fark atacak bir tarifle karşınızdayım. 
Önce tarifimizi verip sonra sohbetimize devam edelim...

SALATAYA SOFRADA KOMBİNE BİLET

    Diyet yapıyorsanız sofranızın baş köşesini birbirinden lezzetli salatalara ayırmalısınız. En son ne zaman pazara gittiniz bilmiyorum, ben sıkça gidiyorum yeşiller, kırmızılar, morlar, turuncular ve sarılarla eve dönüyorum...   

8 Ağustos 2017 Salı

KİLO VERMEK NEFES ALMAK KADAR KOLAY MI?

   
     Hiç duymayanlar iyice abarttığı mı düşünmüş olabilir fakat dünyanın her tarafında geçerliliği olan bir yöntemdir nefes alıp vererek kilo verme yöntemi.

7 Ağustos 2017 Pazartesi

SICAK GÜNLERİN SOĞUK İÇECEĞİ SODALI AYRAN


Havalar çok sıcak, hepimiz içecek soğuk bir şeyler arıyoruz. Soğuk içeceklere baktığımız zaman genelde kalorisi yüksek en masumu limonata gibi görünüyor ama onunda içindeki şekeri göz ardı etmemek gerek. E sadece suyla nereye kadar... İşte böyle zamanlarda gerçekten klimalı ortama girmiş kadar serinleten güzel içecek sodalı ayran çok da maalesef fazla yaygın olmayan güzel içecek...

MANTAR SIFIR KALORİ

Mantar sıfır kalori olarak bilinir ve gerçekten de kalorisi düşük besinlerden biridir. 100 gr mantar sadece 28 kCal olduğu için mantarlı bir tarifle yayınımıza devam edelim istedim... Yapması kolay kalorisi düşüklerle devam edeceğiz... Önce tarif:


6 Ağustos 2017 Pazar

TAVUKLU SOSLU SALATA

Tabi ki salata... Her zaman salata... Salatayı öğün olarak düşünenlere geliyor bu tarifimiz... Diyet yaptığım dönemlerde bu tür diyetimde kullanmam gereken bütün besin gruplarını içeren salatalar sıkça yapıyorum... Önce tarif....


EV YAPIMI SALATA SOSU

  Salata sosu vazgeçilmezse sizin için diyet yapma konusunda biraz sıkıntı yaşıyor olabilirsiniz. Zeytinyağlı, sarımsaklı,limonlu, naneli, sirkeli çeşit çeşit salata sosları itiraf etmeliyim bende severim... Şimdi ev yapımı sezar salata sosu benzeri hafif bir sos yapacağız.

5 Ağustos 2017 Cumartesi

PRATİK PİŞİ TARİFİ 10 DK' DA SOFRADA

 
  Ev ahalisi için hazırlayacağımız pratik tariflere bir yenisini daha ekliyoruz. 10 dakika içinde sofraya getirebileceğiniz en azından benim bildiğim en  pratik hamur kızartması.... Önce Tarif:

4 Ağustos 2017 Cuma

DİYETTE DÖNÜŞÜMLÜ KAHVALTI MODELİ

Diyet yaparken en sevilen öğün kahvaltıdır. Bu, kahvaltı diğer öğünlere göre daha doyurucu olduğu için olabilir. Ama her zaman uygun kahvaltıyı hazırlamak mümkün olmuyor böyle durumlar için kahvaltıda kullanabileceğimiz bir öğün alternatifinden bahsedeceğiz.

FIRINDA KELEBEK TAVUK VE PATATES

    Malum biz diyet yapanlar pişirme alternatifinde fırın olan yemeği fırında tercih ediyoruz. En pratik yemeklerden biride fırında tavuk. Tabi tavuğun kelebek dediğimiz kısmı biraz kalorisi yüksek kısmı ama fırında yaparak umarım bunu tolere edebiliriz. Çünkü çok lezzetli 😋

TATLIDA KRİZ YÖNETİMİ :)

Kilo verme sürecinde bizi en çok tatlı krizleri zorlar. Tatlı krizi dediğimiz şey kan şekeri dengemizle ilgilidir kan şekerimizi dengede tuttuğumuz sürece tatlı aklımıza gelmez. Yanlış diyetler yapmak, düzensiz beslenmek, sık tatlı tüketmek , karbonhidrat ağırlıklı beslenmekte kan şekeri dengenizi bozar ve tatlı eğilimini artırır.


3 Ağustos 2017 Perşembe

AFYON USULÜ YAPRAK SARMASI

Çok büyük olasılıkla daha önce karşılaşmadığınız çok lezzetli, lezzetli olduğu kadar yapımı diğer sarmalara göre kolay çocukların çerez gibi tükettiği bir lezzetle karşınızdayım... Önce tarif:   

2 Ağustos 2017 Çarşamba

EVDE KOŞU BANDI

    Evde koşu bandı olması ilk bakışta çok cazip görünüyo olabilir fakat alıp da kullanana çok şahit olmadım. Evinize bir koşu bandı alacaksanız önce onun sürekli açık olarak durabileceği bir yeriniz var mı bunu değerlendirmek gerekiyor.

1 Ağustos 2017 Salı

BEŞAMEL SOSLU TAZE FASÜLYE

 Galiba sayfaya ne yaparsan yap ama miktar kendine ayırmayı unutma diye bir başlık açmalıyım en azından kendim için... Her zaman olduğu gibi önce yemek tarifi, sonra sohbet...